A menudo es bueno pararse y «acompasarse» antes de iniciar el vuelo. Acompasando se toma un tiempo para, en «un poquito»… volar aún más alto.
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¿Cuántas veces coges tu mando a distancia para cambiar de canal? ¿Lo haces de forma automática en cuanto no te interesa lo que estás viendo?
Cuando se entendió que el estrés era grave para la salud, surgió la necesidad de ver qué se podía hacer para que disminuyera. Así, el
La atención implica hacer un movimiento de disponibilidad hacia lo que hay en el presente, implica un salir de sí mismo, un “olvido de sí”.
Un elefante y una pulga alojada en su oreja cruzaban por un puente que, casi incapaz de soportar el peso, se estremeció y crujió. Una
Imagínate que tienes un león dentro de ti dispuesto a atacar cuando se sienta amenazado. Sí: es tu sistema neurobiológico de alerta y cuando lo
En el año 2002, uno de los neurocientíficos más relevantes en el panorama internacional, R. Davidson, se reunió con el Dalai Lama que le motivó
El pobre puede ser un vecino, un compañero o un familiar al que hacemos invisible, al que no le vamos a prestar ninguna atención porque
5 minutos al día de mindfulness Recientemente la Premio Nobel de Medicina en 2009, ha dicho que “maneja las situaciones de estrés haciendo micromeditación ya
¡Tantas veces así por la vida vamos! Con las cortinas echadas, con los ojos cerrados cuando se trata de ver la auténtica vida que soy
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